Что полезнее Какао-порошок или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	260 мг
Белки	24.3 гр	21.1 гр
Углеводы	10.2 гр	300 мг
Жиры	15 гр	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.192 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	780 мг
Магний	425 мг	35 мг
Натрий	13 мг	1.2 гр
Калий	1.509 гр	115 мг
Фосфор	655 мг	525 мг
Сера	80 мг	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.9 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	2 гр
Вода	5 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	300 мг
Зола	6.3 гр	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0