--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 232 мг
Белки 18 гр 22 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 2.2 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 6.1 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 25 мг
Магний 90 мг 25 мг
Натрий 110 мг 961 мг
Калий 280 мг 298 мг
Фосфор 250 мг 238 мг
Сера 180 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 2.4 гр
Холестерин 85 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: