--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 103 мг
Белки 1.8 гр 18.2 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 100 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.8 мг
Витамин C 45 мг 1.4 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 7.1 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 120 мг
Магний 16 мг 60 мг
Натрий 13 мг 75 мг
Калий 300 мг 300 мг
Фосфор 31 мг 220 мг
Сера 37 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 37 мг 165 мг
Медь 0.075 мг 0.12 мг
Марганец 0.17 мг 0.1 мг
Фтор 0.01 мг 0.14 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.06 мг
Цинк 0.4 мг 1.5 мг
Хром 5 мкг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0.03 мг
Никель 0.015 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: