Что полезнее Капуста брюссельская или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	257 мг
Белки	4.8 гр	3.1 гр
Углеводы	3.1 гр	57.9 гр
Жиры	300 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.013 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	144 мг
Магний	40 мг	59 мг
Натрий	7 мг	11 мг
Калий	375 мг	710 мг
Фосфор	78 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	18.2 гр
Органические кислоты	300 мг	2 гр
Вода	86 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	54.9 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг