--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Груша
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 47 мг
Белки 2.5 гр 400 мг
Углеводы 4.2 гр 10.3 гр
Жиры 300 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 70 мг 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 2 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.05 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.023 мг 2 мкг
Витамин H 1.5 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 26 мг 19 мг
Магний 17 мг 12 мг
Натрий 10 мг 14 мг
Калий 210 мг 155 мг
Фосфор 51 мг 16 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2.3 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0.042 мг 0.12 мг
Марганец 0.156 мг 0.065 мг
Фтор 1 мкг 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.28 мг 0.19 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 2.8 гр
Органические кислоты 100 мг 500 мг
Вода 90 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 9.8 гр
Зола 800 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Всего микроэлементов больше в продукте Груша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: