Что полезнее Капуста кольраби или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста кольраби и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста кольраби	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	130 мг
Белки	2.8 гр	15 гр
Углеводы	7.9 гр	4.1 гр
Жиры	100 мг	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	50 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.165 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.3 мг	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	340 мг
Магний	30 мг	23 мг
Натрий	10 мг	790 мг
Калий	370 мг	292 мг
Фосфор	50 мг	167 мг
Сера	15 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	47 мг	165 мг
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	86.2 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	2.7 гр
Зола	1.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0