Что полезнее Капуста краснокочанная или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	265 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	5.1 гр	68.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	60 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	11 мг
Магний	16 мг	5 мг
Натрий	4 мг	1 мг
Калий	302 мг	124 мг
Фосфор	32 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	800 мг
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	91 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	68.2 гр
Зола	800 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0