Что полезнее Капуста савойская или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста савойская	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	273 мг
Белки	1.2 гр	400 мг
Углеводы	6 гр	70.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	5 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3.333 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	13 мг
Магний	9 мг	7 мг
Натрий	20 мг	6 мг
Калий	238 мг	55 мг
Фосфор	34 мг	12 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.3 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	90 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	70.4 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0