--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Хурма
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 67 мг
Белки 2 гр 500 мг
Углеводы 16.3 гр 15.3 гр
Жиры 400 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 20 мг 15 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.2 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 127 мг
Магний 23 мг 56 мг
Натрий 5 мг 15 мг
Калий 568 мг 200 мг
Фосфор 58 мг 42 мг
Сера 32 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 2.5 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0.86 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 0
Цинк 0.36 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 8 мкг 0
Ванадий 0.149 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.5 мг 0
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 1.6 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 78.6 гр 81.5 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 15.3 гр
Зола 1.1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: