Что полезнее Картофель сушеный или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	20 мг
Белки	6.6 гр	1.2 гр
Углеводы	71.6 гр	3.4 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	39 мг
Магний	80 мг	13 мг
Натрий	18 мг	10 мг
Калий	1.988 гр	255 мг
Фосфор	203 мг	44 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	12 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	3.1 гр
Зола	4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0