Что полезнее Картофель сушеный или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	265 мг
Белки	6.6 гр	400 мг
Углеводы	71.6 гр	68.2 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	11 мг
Магний	80 мг	5 мг
Натрий	18 мг	1 мг
Калий	1.988 гр	124 мг
Фосфор	203 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	800 мг
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	12 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	68.2 гр
Зола	4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0