--> --> --> -->

Что полезнее Килька горячего копчения или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька горячего копчения Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 160 мг
Белки 21.3 гр 29.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.5 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.9 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 110 мг 205 мг
Магний 51 мг 32 мг
Натрий 860 мг 4.36 гр
Калий 301 мг 165 мг
Фосфор 286 мг 200 мг
Сера 213 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.3 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.9 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.2 гр 900 мг
Холестерин 82 мг 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: