--> --> --> -->

Что полезнее Килька или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 136.8 мг 181 мг
Белки 17.1 гр 31.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 7.6 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.939 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 189 мг
Магний 51 мг 39 мг
Натрий 4.917 гр 4.546 гр
Калий 187 мг 169 мг
Фосфор 330 мг 226 мг
Сера 171 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 2.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 61 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 14.3 гр 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 84 мг 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: