Что полезнее Килька соленая или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька соленая	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	137 мг	34 мг
Белки	17.1 гр	200 мг
Углеводы	0	7.9 гр
Жиры	7.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	27 мг
Магний	51 мг	21 мг
Натрий	4.917 гр	17 мг
Калий	187 мг	188 мг
Фосфор	330 мг	25 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	61 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	14.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0