Что полезнее Колбаса полукопченая или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	330 мг
Белки	16.2 гр	11.2 гр
Углеводы	0	67.5 гр
Жиры	44.6 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	31 мг
Магний	25 мг	47 мг
Натрий	1.467 гр	534 мг
Калий	309 мг	190 мг
Фосфор	204 мг	124 мг
Сера	162 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	34.6 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	2.5 гр
Зола	4.6 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0