Что полезнее Колбаса сырокопченая или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	232 мг
Белки	17 гр	22 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	6.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	25 мг
Магний	24 мг	25 мг
Натрий	1.748 гр	961 мг
Калий	290 мг	298 мг
Фосфор	202 мг	238 мг
Сера	170 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	59.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	2.4 гр
Холестерин	60 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0