Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	556.3 мг
Белки	9.9 гр	20 гр
Углеводы	300 мг	7 гр
Жиры	62.8 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	10 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.06 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	250 мг
Магний	27 мг	200 мг
Натрий	1.8 гр	25 мг
Калий	220 мг	600 мг
Фосфор	170 мг	400 мг
Сера	99 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	60 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2 гр
Зола	4.4 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0