Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	330 мг
Белки	11.7 гр	11.2 гр
Углеводы	1.7 гр	67.5 гр
Жиры	18.4 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	31 мг
Магний	15 мг	47 мг
Натрий	1.057 гр	534 мг
Калий	219 мг	190 мг
Фосфор	133 мг	124 мг
Сера	117 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	64.8 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2.5 гр
Зола	3.2 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	300 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0