Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	130 мг
Белки	11.1 гр	15 гр
Углеводы	1.8 гр	4.1 гр
Жиры	20.2 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	340 мг
Магний	20 мг	23 мг
Натрий	1.021 гр	790 мг
Калий	240 мг	292 мг
Фосфор	176 мг	167 мг
Сера	111 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	63.7 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	2.7 гр
Зола	3.1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	900 мг
Холестерин	40 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0