Что полезнее Конина или Красноглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Красноглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Красноглазка
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	125.4 мг
Белки	19.5 гр	21.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	5.835 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	50 мг
Магний	23 мг	45 мг
Натрий	50 мг	150 мг
Калий	370 мг	350 мг
Фосфор	185 мг	160 мг
Сера	195 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0.08 мг
Марганец	0.03 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0