Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	626 мг
Белки	10.2 гр	26 гр
Углеводы	0	13.4 гр
Жиры	48.2 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	15 мг
Магний	31 мг	286 мг
Натрий	1.134 гр	38 мг
Калий	255 мг	588 мг
Фосфор	176 мг	385 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	37.7 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	3.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	9.7 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0