Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	26 мг
Белки	10.2 гр	800 мг
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	48.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	53 мг
Магний	31 мг	16 мг
Натрий	1.134 гр	4 мг
Калий	255 мг	302 мг
Фосфор	176 мг	32 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	37.7 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	3.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0