Что полезнее Корейка свинная сырокопченая или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинная сырокопченая и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинная сырокопченая	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	469 мг	609 мг
Белки	10.5 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	47.4 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.61 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	273 мг
Магний	23 мг	234 мг
Натрий	1.617 гр	10 мг
Калий	268 мг	748 мг
Фосфор	182 мг	473 мг
Сера	105 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	37.4 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	4.7 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	18.8 гр	5 гр
Холестерин	59 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0