Что полезнее Корень петрушки или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень петрушки и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень петрушки	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	284 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	10.1 гр	72.9 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	35 мг	40 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	57 мг	22 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	8 мг	18 мг
Калий	342 мг	140 мг
Фосфор	73 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	1.4 гр
Органические кислоты	100 мг	1.2 гр
Вода	83 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	72.8 гр
Зола	1.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0