Что полезнее Крекеры или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	356 мг
Белки	9.2 гр	7.4 гр
Углеводы	67.7 гр	80.2 гр
Жиры	14.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	20 мг
Магний	0	30 мг
Натрий	38 мг	22 мг
Калий	105 мг	50 мг
Фосфор	76 мг	119 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.3 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	8.5 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	700 мг
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0