Что полезнее Томаты маринованные или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	232 мг
Белки	1.7 гр	5.2 гр
Углеводы	1.8 гр	51 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	3 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	3.9 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	160 мг
Магний	0	105 мг
Натрий	0	17 мг
Калий	0	1.717 гр
Фосфор	0	146 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	18 гр
Органические кислоты	1.6 гр	1.5 гр
Вода	92.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	48 гр
Зола	3.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг