--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Утка
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 405 мг
Белки 10 гр 15.8 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 5.8 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.032 мг 3.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 10 мг
Магний 50 мг 15 мг
Натрий 15 мг 58 мг
Калий 205 мг 156 мг
Фосфор 343 мг 136 мг
Сера 81 мг 172 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.9 мг
Хлор 0 80 мг
Медь 0.37 мг 0.447 мг
Марганец 0.76 мг 0.017 мг
Фтор 0.09 мг 0.128 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4 мкг
Цинк 1.09 мг 2.468 мг
Хром 0 0.015 мг
Молибден 0.013 мг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 10.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Утка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: