Что полезнее Крупа овсяная или Охотничьи колбаски?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Охотничьи колбаски.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Охотничьи колбаски
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	463 мг
Белки	12.3 гр	25.3 гр
Углеводы	59.5 гр	300 мг
Жиры	6.1 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	8.8 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	27 мг
Магний	116 мг	25 мг
Натрий	35 мг	1.468 гр
Калий	362 мг	316 мг
Фосфор	349 мг	217 мг
Сера	81 мг	253 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	2.6 мг
Хлор	70 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	5.05 мг	0
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	7 мкг
Цинк	2.68 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	30 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	100 мг
Зола	2.1 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	15.4 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0