--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 556.3 мг
Белки 12.3 гр 20 гр
Углеводы 59.5 гр 7 гр
Жиры 6.1 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 10 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.49 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.9 мг 1 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.04 мг
Витамин H 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 250 мг
Магний 116 мг 200 мг
Натрий 35 мг 25 мг
Калий 362 мг 600 мг
Фосфор 349 мг 400 мг
Сера 81 мг 100 мг
Кремний 43 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 60 мг
Хлор 70 мг 30 мг
Медь 0.5 мг 0.5 мг
Марганец 5.05 мг 3.8 мг
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.7 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 4.5 мкг 0.01 мг
Цинк 2.68 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 6.7 мкг 5 мкг
Никель 0.048 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2 гр
Зола 2.1 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: