--> --> --> -->

Что полезнее Крупа рисовая или Яйцо куриное вареное всмятку?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Яйцо куриное вареное всмятку.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа рисовая Яйцо куриное вареное всмятку
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 158.7 мг
Белки 7 гр 12.828 гр
Углеводы 74 гр 707 мг
Жиры 1 гр 11.616 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.192 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.444 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 2.321 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.606 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.061 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.263 мг
Витамин B5 0.4 мг 1.313 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.141 мг
Витамин B9 0.019 мг 7.071 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0.253 мг
Витамин E 0.45 мг 2 мг
Витамин B12 0 0.525 мкг
Витамин B4 78 мг 253.54 мг
Витамин D 0 2.222 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 55.56 мг
Магний 50 мг 12.12 мг
Натрий 12 мг 135.35 мг
Калий 100 мг 141.41 мг
Фосфор 150 мг 193.9 мг
Сера 46 мг 177.78 мг
Кремний 100 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 2.525 мг
Хлор 25 мг 157.58 мг
Медь 0.25 мг 0.084 мг
Марганец 1.25 мг 0.029 мг
Фтор 0.05 мг 0.056 мг
Бор 0.12 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.4 мкг 0.02 мг
Цинк 1.42 мг 1.121 мг
Хром 1.7 мкг 4.04 мкг
Молибден 3.4 мкг 6.061 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.01 мг
Никель 2.7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.015 мг 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 700 мг 707 мг
Зола 700 мг 1.01 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 72.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 3 гр
Холестерин 0 575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 510 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное вареное всмятку
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное вареное всмятку
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное вареное всмятку
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: