Что полезнее Крыжовник или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крыжовник и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крыжовник	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	157 мг
Белки	700 мг	12.7 гр
Углеводы	9.1 гр	700 мг
Жиры	200 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0.2 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	55 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	23 мг	134 мг
Калий	260 мг	140 мг
Фосфор	28 мг	192 мг
Сера	18 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.5 мг
Хлор	1 мг	60 мг
Медь	0.13 мг	0.18 мг
Марганец	0.45 мг	0.035 мг
Фтор	0.012 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.09 мг	3 мг
Хром	1 мкг	0.01 мг
Молибден	0.012 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	84.7 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	9.1 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0