Что полезнее Кукуруза консервированная или Ацидофилин 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Ацидофилин 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Ацидофилин 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	59 мг
Белки	2.2 гр	2.9 гр
Углеводы	11.2 гр	3.8 гр
Жиры	400 мг	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.022 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	38 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	120 мг
Магний	13 мг	15 мг
Натрий	400 мг	53 мг
Калий	0	145 мг
Фосфор	41 мг	98 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.1 мг
Хлор	0	99 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	87 гр	88.4 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	3.8 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0