Что полезнее Кукуруза консервированная или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	200 мг
Белки	2.2 гр	28.4 гр
Углеводы	11.2 гр	600 мг
Жиры	400 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.2 мг
Витамин C	4.8 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	40 мг
Магний	13 мг	35 мг
Натрий	400 мг	1.62 гр
Калий	0	70 мг
Фосфор	41 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0