--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 565 мг
Белки 8.3 гр 19.4 гр
Углеводы 71 гр 12.2 гр
Жиры 1.2 гр 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.13 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 1.474 гр
Магний 30 мг 540 мг
Натрий 7 мг 75 мг
Калий 147 мг 497 мг
Фосфор 109 мг 720 мг
Сера 63 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 5.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 2 гр
Зола 700 мг 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кунжут-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: