--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 254 мг
Белки 8.3 гр 15.2 гр
Углеводы 71 гр 23.8 гр
Жиры 1.2 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.34 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.2 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.075 мг
Витамин B5 0.35 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.014 мг
Витамин H 6.6 мкг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.07 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.35 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 440 мг
Магний 30 мг 21 мг
Натрий 7 мг 700 мг
Калий 147 мг 225 мг
Фосфор 109 мг 560 мг
Сера 63 мг 152 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0.06 мг
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 3 мг
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 46 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 23.6 гр
Зола 700 мг 3.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.1 гр
Холестерин 0 31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр плавленый
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: