Что полезнее Кукурузная мука или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	183 мг
Белки	7.2 гр	23.2 гр
Углеводы	72.1 гр	400 мг
Жиры	1.5 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	7 мг	620 мг
Калий	147 мг	262 мг
Фосфор	109 мг	130 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	400 мг
Зола	800 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0