Что полезнее Кумыс коровий или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	249 мг
Белки	2.1 гр	31.5 гр
Углеводы	5 гр	1 гр
Жиры	1.9 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3 мг
Витамин C	9 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	90 мг
Магний	25 мг	129 мг
Натрий	34 мг	2.284 гр
Калий	77 мг	90 мг
Фосфор	60 мг	490 мг
Сера	21 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	5 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0