Что полезнее Кумыс коровий или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	256 мг
Белки	2.1 гр	12.9 гр
Углеводы	5 гр	1.9 гр
Жиры	1.9 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	28 мг
Магний	25 мг	24 мг
Натрий	34 мг	1.001 гр
Калий	77 мг	284 мг
Фосфор	60 мг	169 мг
Сера	21 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	600 мг
Зола	500 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	5 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0