Что полезнее Курица тушеная или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Индейка
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	276 мг
Белки	23.2 гр	19.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	7.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	13.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	9.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	12 мг
Магний	30 мг	19 мг
Натрий	620 мг	90 мг
Калий	262 мг	210 мг
Фосфор	130 мг	200 мг
Сера	232 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	90 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	2.45 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	57.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	5.8 гр
Холестерин	50 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0