Что полезнее Курица тушеная или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	257 мг
Белки	23.2 гр	3.1 гр
Углеводы	400 мг	57.9 гр
Жиры	9.9 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	144 мг
Магний	30 мг	59 мг
Натрий	620 мг	11 мг
Калий	262 мг	710 мг
Фосфор	130 мг	68 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	64.4 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	54.9 гр
Зола	2.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг