Что полезнее Курица тушеная или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	157 мг
Белки	23.2 гр	12.7 гр
Углеводы	400 мг	700 мг
Жиры	9.9 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	55 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	620 мг	134 мг
Калий	262 мг	140 мг
Фосфор	130 мг	192 мг
Сера	232 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	700 мг
Зола	2.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	3 гр
Холестерин	50 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0