Что полезнее Курица тушеная или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	268 мг
Белки	23.2 гр	400 мг
Углеводы	400 мг	66.3 гр
Жиры	9.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	33 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	620 мг	6 мг
Калий	262 мг	22 мг
Фосфор	130 мг	9 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	64.4 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	66.3 гр
Зола	2.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0