Что полезнее Курица тушеная или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	69 мг
Белки	23.2 гр	16 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	1 мг	1 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	25 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	620 мг	55 мг
Калий	262 мг	340 мг
Фосфор	130 мг	210 мг
Сера	232 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0