--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 276 мг
Белки 23.6 гр 19.5 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 1.9 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 7.037 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.3 мг
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.8 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 4.3 мкг 9.6 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 76 мг 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 12 мг
Магний 86 мг 19 мг
Натрий 60 мг 100 мг
Калий 292 мг 210 мг
Фосфор 171 мг 200 мг
Сера 186 мг 248 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 4 мг
Хлор 77 мг 90 мг
Медь 0.076 мг 0.085 мг
Марганец 0.019 мг 0.014 мг
Фтор 0.13 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 2.055 мг 2.45 мг
Хром 9 мкг 0.011 мг
Молибден 0 0.029 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.071 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73 гр 57.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: