--> --> --> -->

Что полезнее Куриный окорочок или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриный окорочок Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 184.6 мг 556.3 мг
Белки 21.3 гр 20 гр
Углеводы 100 мг 7 гр
Жиры 11 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 4.3 мг 10 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.836 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.1 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 16 мг 250 мг
Магний 20 мг 200 мг
Натрий 85 мг 25 мг
Калий 260 мг 600 мг
Фосфор 140 мг 400 мг
Сера 213 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 66.6 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 0 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: