Что полезнее Куриный окорочок или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	294 мг
Белки	21.3 гр	700 мг
Углеводы	100 мг	75.9 гр
Жиры	11 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	44 мг
Магний	20 мг	12 мг
Натрий	85 мг	14 мг
Калий	260 мг	78 мг
Фосфор	140 мг	9 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	66.6 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	0	75.9 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0