--> --> --> -->

Что полезнее Лещ или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ Пикша
Пищевая ценность
Калорийность 105 мг 73 мг
Белки 17.1 гр 17.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.4 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3 мг 3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.3 мг
Витамин C 1 мг 0.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 20 мг
Магний 30 мг 35 мг
Натрий 70 мг 60 мг
Калий 265 мг 300 мг
Фосфор 220 мг 180 мг
Сера 171 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.23 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.5 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0 0.416 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 55 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Пикша
Всего микроэлементов больше в продукте Пикша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: