Что полезнее Лимон или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	45 мг
Белки	900 мг	900 мг
Углеводы	3 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	40 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	9 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	12 мг	16 мг
Натрий	11 мг	30 мг
Калий	163 мг	363 мг
Фосфор	22 мг	34 мг
Сера	10 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	5 мг	2 мг
Медь	0.24 мг	0.05 мг
Марганец	0.04 мг	0.14 мг
Фтор	0.01 мг	0.022 мг
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.125 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	5.7 гр	700 мг
Вода	87.8 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	8.3 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0