Что полезнее Листья сельдерея или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	41 мг
Белки	900 мг	800 мг
Углеводы	2.1 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	38 мг	60 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	40 мг
Магний	50 мг	18 мг
Натрий	200 мг	18 мг
Калий	430 мг	161 мг
Фосфор	77 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	94 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.4 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0