--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 36 мг
Белки 2.2 гр 1.9 гр
Углеводы 500 мг 6.7 гр
Жиры 1.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 11 мг 29 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 35 мг
Магний 20 мг 22 мг
Натрий 5 мг 13 мг
Калий 400 мг 357 мг
Фосфор 45 мг 26 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 90 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 6.4 гр
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Опята
Всего микроэлементов больше в продукте Редька черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: